Το κείμενο της Τετάρτης- Γιορτές και κατάθλιψη..

 

Στο σημερινό κείμενο της Τετάρτης θα ήθελα να αγγίξω ένα επίκαιρο θέμα κι αυτό είναι τα υψηλά επίπεδα κατάθλιψης στις γιορτές των Χριστουγέννων και να προτείνω λύσεις πρόληψης.
  Οι γιορτές, τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή που σχεδόν επιβάλλεται στους ανθρώπους να είναι ευτυχισμένοι και να ακολουθήσουν συγκεκριμένα πρότυπα που προωθούνται από διαφημίσεις αλλά και από την ίδια την κοινωνία. Σε αντίθεση όμως με την ευτυχισμένη διάθεση που θα αναμενόταν να επικρατεί, το Διεθνές Ίδρυμα Υγείας αναφέρεται σε αυξημένα περιστατικά κατάθλιψης κατά την περίοδο των Χριστουγέννων. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους'
 Ένας λόγος είναι ο βομβαρδισμός διαφημίσεων για το πώς πρέπει να είναι τα τέλεια Χριστούγεννα και η πληθώρα δώρων που θα πρέπει να αγοραστούν. Δεύτερον είναι η σύγκριση με αυτούς που έχουν περισσότερα. Επιπλέον είναι η πίεση να παρευρεθούν σε οικογενειακές συγκεντρώσεις που μπορεί στην πραγματικότητα να μην θέλουν να πάνε. Επιπλέον είναι η μοναξιά, η απώλεια κάποιου οικείου προσώπου ή ακόμα και η ανεργία. Όλα τα παραπάνω προκαλούν αυξημένο στρες, άγχος και καταθλιπτικές συμπεριφορές.
 Τώρα ας έρθουμε στο σημαντικότερο κομμάτι του κειμένου που είναι οι τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψης αυτής της κατάστασης!

•   Κατ αρχάς αν η κατάσταση είναι σοβαρή μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε οικονομικά να πάτε, έχετε υπόψιν γραμμές ψυχολογικής υποστήριξης και δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη που προσφέρεται από τους δήμους! 
• Βάλτε όρια στο πόσα θα ξοδέψετε, αποτρέποντας έτσι την περίπτωση να χρεωθείτε παραπάνω από όσο μπορείτε.
• Μην παρασύρεστε από την προώθηση των "τέλειων" γιορτών που σας προβάλουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Αν μπορείτε βγάλτε την τηλεόραση από τη ζωή σας. Εστιάστε στο ΤΏΡΑ και ζήστε την κάθε στιγμή με ευγνωμοσύνη.
• Βοηθήστε λιγότερο τυχερούς από εσάς , ιδρύματα και ανθρώπους οι οποίοι έχουν ανάγκη.
• Να εστιάζετε και να είστε ευγνώμονες για αυτά που έχετε και όχι για αυτά που δεν έχετε.
• Κάντε διασκεδαστικές ασχολίες που δεν στοιχίζουν.
• Μην ξεχνάτε την ουσία των Χριστουγέννων που είναι η φιλανθρωπία, η αγάπη και η ευγνωμοσύνη και όχι τα υλικά αγαθά.

Να είστε όλοι ευτυχισμένοι και υγιείς και να σκέφτεστε θετικά! 

(Για το συγκεκριμένο κείμενο πήρα πληροφορίες απο το www.psychologytoday.com)

forest/bosco/χριστινα