Παρασκευή, 24 Ιουνίου 2016

Παρασκευή και υγεία- Τα συμπτώματα της προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (ΣΔΠ)(πηγή:Τα συμπτώματα της προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (ΣΔΠ))



Από Dr Ananya Mandal, MD
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα σύνολο από συναισθηματική, φυσικές και συμπεριφοράς διαταραχές που προκύπτουν κυρίως στο 5 έως 10 ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου.

Όταν συμβούν τα συμπτώματα που προκαλούν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;

Τα συμπτώματα συνήθως αρχίζουν κατά το δεύτερο εξάμηνο του το εμμήνου κύκλου που είναι περίπου 14 ή περισσότερες ημέρες μετά την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου.
Τα συμπτώματα μείωση ή την ανακούφιση μετά την έναρξη της περιόδου και συνήθως μέσα σε 4 έως 7 ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου.
Ασθενής είναι συνήθως ζήτησε να διατηρήσετε ένα ημερήσιο ημερολόγιο με όλα τα πιθανά συμπτώματα και την ημέρα της έναρξής, της διάρκειας και της έντασης της τα συμπτώματα για τουλάχιστον τρεις μήνες για να σας βοηθήσει στη διάγνωση προκαλούν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Τύποι συμπτώματα που προκαλούν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Περισσότερα από 150 διαφορετικά συμπτώματα που προκαλούν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο έχουν καταγραφεί ωστόσο ορισμένοι είναι πιο κοινή από άλλους.
Συμπτώματα ταξινομούνται συνήθως ως σωματική, συναισθηματική και συμπεριφοράς.
Συμπτώματα ποικίλλουν από γυναίκα σε γυναίκα, ανάλογα με την πολιτιστική, κοινωνική, οικογενειακά, βιολογικών ή ψυχολογική μακιγιάζ. Επιτρέπεται η διαφοροποίησή τους σε ένταση από ήπιο να προκαλεί σοβαρά. (1-7)
Σωματικά συμπτώματα που προκαλούν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Σωματικά συμπτώματα που προκαλούν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο περιλαμβάνουν:
  • Κοιλιακή πληρότητα και φούσκωμα. Ασθενής αισθάνεται συσσώρευση φυσικού αερίου. Μπορεί να υπάρχουν ρευστού κατακράτησης καθώς και.
  • Μασταλγία
  • Διαταραχτεί του εντέρου που εκδηλώθηκε ως δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
  • Κούραση και εύκολα κουραστική.
  • Ορισμένες γυναίκες παραπονούνται ζάλη, ναυτία ή εμετό.
  • Πονοκέφαλος και πόνους στη ράχη. Μπορεί να υπάρχουν μυς και κοινή πόνο καθώς και. Ημικρανία ή άσθμα, μπορεί να επιδεινωθεί με Προεμμηνορροϊκό.
  • Η αυξημένη ευαισθησία για το θόρυβο και τα έντονα φώτα
  • Ορισμένες γυναίκες πάσχουν από ταχυπαλμίες και αυξημένο ιδρώτα
  • Μπορεί να υπάρχουν δερματικά συμπτώματα όπως ακμή και υπερβολική λιπαρά δέρματος. Μαλλιά μπορεί να είναι ξηρά ή λιπαρό.
  • Βάρους από έως 1 kg λόγω ρευστό διατήρησης
  • Μπορεί να υπάρχουν δυσφορία εντός της πυέλου και ακόμη και πόνος

Συμπτώματα συμπεριφοράς και συναισθηματική προκαλούν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Μπορεί να θεωρηθεί συμπεριφοράς και συναισθηματική συμπτώματα συνήθως με Προεμμηνορροϊκό. Διάθεση που συνδέονται και προβλήματα συμπεριφοράς περιλαμβάνουν:
  • Έντονη επιθυμία για τρόφιμα περίεργο και έντονη επιθυμία για γλυκά και τη ζάχαρη
  • Αισθήματα απελπισία και θλίψη
  • Υπερβολική ένταση, αγωνία και edginess
  • Διάθεση κούνιες με υπερβολική teariness ή κλάμα. Ευερεθιστότητα ή επιθετική συμπεριφορά με ξεσπάσματα θυμού
  • Ενδέχεται να υπάρξει απώλεια ή αύξηση της σεξουαλικής μονάδα δίσκου
  • Υπάρχει συνήθως κακή κρίση
  • Πολλές γυναίκες πάσχουν από την κακή εικόνα που αυτο- και ενοχής. Ορισμένες ενδέχεται να υποφέρουν από παράλογες και αυξημένη φόβους. Μπορεί να υπάρχουν μειώθηκε αυτο-εκτίμηση
  • Αναστολή λειτουργίας προβλήματα που μπορεί ύπνο δυσκολία, έλλειψη ύπνου ή υπερβολική ύπνου
  • Μπορεί να υπάρχουν καθυστερήσεις και κυκλοφορία με αυξημένη λήθαργου

Ψυχικά συμπτώματα που προκαλούν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Προβλήματα ψυχικής διαδικασίες περιλαμβάνουν:
  • Αδεξιότητα
  • Σύγχυση
  • Δυσκολία στη συγκέντρωση και εστιάζοντας
  • Απλή αμνησία
  • Κακή κρίση
Αναθεωρείται από Απριλίου Cashin-Garbutt, BA Hons (Cantab)

Περαιτέρω ανάγνωση

Πηγές

  1. http://www.ncbi.NLM.NIH.gov/pubmedhealth/PMH0002474/
  2. http://www.NHS.uk/Conditions/Premenstrual-Syndrome/Pages/Symptoms.aspx
  3. http://www.BBC.Co.uk/Health/physical_health/Conditions/premenstrual_syndrome.shtml
  4. http://www.csun.edu/shc/pdfs/Education/PMS.pdf
  5. http://womenshealth.gov/Publications/our-Publications/fact-Sheet/premenstrual-Syndrome.pdf
  6. http://acudoc.com/Premenstrual_Syndrome.pdf
  7. http://www.Patient.Co.uk/Doctor/the-Premenstrual-Syndrome.htm

24.6.2016

Μια νέα μέρα ξεκίνησε!! Πολλές καλημέρες!



Το απόφθεγμα της ημέρας- Χαμόγελα..

"Ας συναντάμε ο ένας τον άλλο με χαμόγελο, μιας και το χαμόγελο είναι η αρχή της αγάπης"


Το φαγητό της ημέρας- Κολοκύθια τούμπανα, κουκιά μαγειρεμένα(πηγή:http://www.bostanistas.gr/)


Υλικά
  • ένα φλυτζάνι ελαιόλαδο
  • 5-6 φρέσκα κρεμμυδάκια
  • ένα μικρό φρέσκο σκόρδο
  • μισό κιλό φρέσκα μικρά κουκιά
  • δύο καρότα
  • δύο πατάτες
  • ένα ποτηράκι του κρασιού ούζο
  • 3-4 κολοκύθια μικρά και τριζάτα (φρέσκα)
  • ένα ματσάκι άνηθο
  • λίγο φρέσκο δυόσμο
  • 4 λεμόνια
  • δύο κουταλάκια του γλυκού κορν φλάουρ
  • αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
Εκτέλεση
Σε βαθιά κατσαρόλα ή σε πλακερό ρίχνουμε το λάδι και μόλις ζεσταθεί ρίχνουμε τα άσπρα μέρη από τα φρέσκα κερμμυδάκια μέχρι να ροδίσουν. Κατόπιν σοτάρουμε για λίγο τα κουκιά, τις πατατούλες κομμένες σε τέταρτα, τα καρότα κομμένα σε στρογγυλές φέτες και στο τέλος ρίχνουμε τα πράσινα μέρη των κρεμμυδιών μαζί με το φρέσκο σκόρδο. Σβήνουμε το το ούζο.
Προσθέτουμε αμέσως δύο φλιτζάνια καυτό νερό ή τόσο ώστε να μισοσκεπάσει τα λαχανικά. Σκεπάζουμε το φαγητό και το αφήνουμε για δεκαπέντε λεπτά σε σιγανή φωτιά. Κόβουμε τα κολοκύθια σε μακρόστενα, χοντρά κομμάτια, τα βάζουμε από πάνω και συνεχίζουμε το μαγείρεμα πάντα σε χαμηλή φωτιά για άλλα δεκαπέντε λεπτά σκεπάζοντας την κατσαρόλα μας.
Στίβουμε τα λεμόνια, αναλύουμε στον χυμό τους το κορν φλάουρ και ρίχνουμε τον χυμό στο φαγητό. Το αφήνουμε να πάρει μια βράση για δύο λεπτά και μετά το κατεβάζουμε από τη φωτιά. Πασπαλίζουμε στο τέλος τον ψιλοκομμένο δυόσμο και άνηθο.
Το λαδερό μας είναι έτοιμο για σερβίρισμα και συνοδεύεται πολύ ωραία με καλή φέτα και ζεστό, ζυμαρένιο ψωμάκι.
[Η κυρία Μαρία Βασιλοπούλου-Κοντογεώργη είναι φίλη bostanistas]

Το τραγούδι της ημέρας- Jay Sean - Make My Love Go (Official Video) ft. Sean Paul